¿Mantener una mente sana ayuda a producir un cuerpo sano? – Agua Kangen

Aquí hay algunas formas sugeridas para reducir el estrés de forma natural:

Dale a tu mente un descanso de la sobrecarga de información. Vivimos en un mundo que incluye demasiadas formas de estímulos, como la televisión, la radio, los teléfonos celulares e Internet. Haga un esfuerzo sincero para deshacerse de esto apagándolos cuando no los necesite.

Empieza a meditar. Encuentre un lugar tranquilo en su hogar u oficina y aprenda técnicas de meditación consciente para despejar su mente de todo el estrés del día. Aprende a escuchar tu cuerpo inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca, observando los latidos de tu corazón y las sensaciones corporales.

Permita que los pensamientos positivos reemplacen a los negativos. Concéntrese en las cosas buenas de su vida y deje que las cosas que realmente no importan en el gran esquema de las cosas se disipen. Al prestar atención a los aspectos positivos, los negativos no parecerán tan fuertes en tu vida.

Una vez que esté en un estado de ánimo más tranquilo, salga y camine a paso ligero, ande en bicicleta o corra por su comunidad. Lleve agua Kangen® extra para mantenerse hidratado durante el ejercicio. El aire fresco y el agua limpia tendrán un efecto naturalmente refrescante en tu espíritu.

¿Qué se puede hacer con el estrés?

Es de sentido común que algunas de las mejores maneras de prevenir el estrés a largo plazo son dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y mantener una dieta sana y equilibrada. No es realista esperar que su cerebro funcione de manera óptima cuando se le priva de los nutrientes esenciales. Su rendimiento, pensamientos, sentimientos y comportamiento se ven afectados por la salud de su cerebro.