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Tómese un tiempo hoy para leer los ingredientes en su botiquín. Lo más probable es que encuentre una larga lista de palabras complicadas que son difíciles de pronunciar. Si bien pueden parecer muy científicos, no obtendrá una mejor comprensión de lo que realmente contienen las píldoras que está tomando.
La verdad es que muchas drogas pueden causar efectos secundarios adversos en el cuerpo humano. Escuche comerciales de radio y televisión y lo más probable es que comience a escuchar anuncios de juicios sobre medicamentos que antes eran aceptables y que han causado problemas graves.
Te sorprenderá lo fácil que es estimular tu sistema inmunológico cuando:
- No fume.
- Coma una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros.
- Beba de 8 a 10 vasos de agua limpia al día.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Mantener un peso saludable.
- Si bebe alcohol, hágalo con moderación.
- Dormir lo suficiente.
- Lávese las manos con frecuencia y cocine bien la carne.
- Hágase exámenes médicos periódicos para las personas de su grupo de edad y categoría de riesgo.
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